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10min boxing
55min weights
5min stretching
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 51,39g | Eiw: 59,99g | Kohlh: 276,10g.
Frühstück: Papayas, Banana, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Coffee with Milk, Oats. Mittagessen: White Rice, Stir Fried Vegetables, Fried Egg, Cooked Green String Beans (from Fresh), Green String Beans. Abendessen: Carrots, Sesame Oil, Firm Silken Tofu, Migros Bio Nature Joghurt, Dijon Mustard, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Bean Cake, Peanut Butter Cookie, Banana, Coconut Water. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Boxen - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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