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🤔 76,7 kg ich habe mich eine lange Zeit nicht
mehr gewogen und siehe da 1,1 kg zugenommen.
Zeit was zutun.💪💪💪
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76,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 176,50g.
Frühstück: La Perla Artischockenherzen, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Söbbeke Monsieur Jean Bernard. Mittagessen: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Wassermelone, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Snacks/Sonstiges: Banane, Sontner Limetten Kuchen Zauber. mehr...
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4168 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Hau rein, das Kilo kriegst doch easy wieder runter.
12 Jul 19 vom Mitglied: MikeSierra1968
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💪👍 Bin dabei 🏊♂️🚲 zum Silbersee 2 Beachvollyballtunier und zurück.💪💪💪
12 Jul 19 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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13 Jul 19 vom Mitglied: marcothebrain
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😅 Hab ich gemacht. Heute nochmal gemacht☺Könnte noch mal machen😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪
13 Jul 19 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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14 Jul 19 vom Mitglied: marcothebrain
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Vorbildlich!!! Genauso verhindert man den Jojo 👏🏻
15 Jul 19 vom Mitglied: Kol.IbrI
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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