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15min boxing for warm-up
50min Hiit
10min stretching
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 56,72g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 186,84g.
Frühstück: Coffee with Milk, Oats, Almond Milk, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Dried Chia Seeds, Papayas. Mittagessen: Coop Fine Food Edamame (75g), Tempeh (Cooked), Barilla Arrabbiata, Betty Bossi Gemüse-Spätzli. Abendessen: Fried Tofu, Anna's Best Indian Vegetables Potatoes & Curry Yogurt Sauce, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Migros Wienerli, White Rice. Snacks/Sonstiges: Coconut Water. mehr...
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1683 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 54 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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