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1 hour workout. boxing, weight lifting, running in sand, core muscles. focus: arms
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 53,19g | Eiw: 44,18g | Kohlh: 188,34g.
Frühstück: Coffee with Milk, Flaxseed Seeds, Dried Chia Seeds, Pineapple, Banana, Nu3 Bio Goji Beeren, Passion Fruit, Papayas, Oats. Mittagessen: White Rice, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Tofu, Indian Flatbread Naan. Abendessen: Bean Cake, Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Boiled Egg. mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
Boxen - 10 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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