Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2019
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 60,93g | Eiw: 62,85g | Kohlh: 308,47g.
Frühstück: Almond Milk, Coffee, Apple, Papayas, Passion Fruit. Mittagessen: Custard Filled Doughnut with Icing, Green Snap Beans, Green String Beans, Fried Tofu, White Rice. Abendessen: Boiled Egg, Soy Sauce, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Sorghum. Snacks/Sonstiges: Smooth Peanut Butter (with Salt), White Bread, Custard Filled Doughnut with Icing. mehr...
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1842 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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