Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 43,89g | Eiw: 31,59g | Kohlh: 73,29g.
Frühstück: Jowa Bürli, Migros Butter. Mittagessen: Nutella Nutella, Omelett oder Rührei, Parmesan (Geschreddert), Schinken. Snacks/Sonstiges: Erdbeereis. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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