Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 72,73g | Eiw: 80,98g | Kohlh: 152,82g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Migros Rauchlachs Norway. Abendessen: McDonald's Cheeseburger Royal, McDonald's Pommes Frites (Medium). mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Putzen - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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