Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2019
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 60,78g | Eiw: 96,84g | Kohlh: 159,88g.
Frühstück: Gelee (Alle Sorten), Alpro Soya Joghurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Daim Riegel, Gemischter Salat mit Dressing, M-Classic Rosa Thon. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Weich Gekochtes Ei, Schinken, Nudeln. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie!. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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