Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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878 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 78,62g | Kohlh: 66,08g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Alpro Soya Joghurt Nature, Dymatize Iso 100. Mittagessen: Hero Mexican Salat, M-Classic Rosa Thon. Snacks/Sonstiges: Kellogg's No Added Sugar Crunchy Müsli, Rosinen, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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