Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 43,35g | Eiw: 103,41g | Kohlh: 87,77g.
Frühstück: Alpro Soya Joghurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Schweizer Käse, Pesto, M-Budget Pilzmischung, Spargel (Frischware). Abendessen: M-Classic Rosa Thon, Coop Ruchbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Joghurt Nature, Chiefs Mango Milk Protein. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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