Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
|
72,3 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 141,82g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 125,47g.
Frühstück: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Domatesler, Biber, Maydanoz, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Namet Sucuk. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Kebir Tereyağ, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Torku Tane Pilavlık Bulgur. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
|
|
228 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|