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Je ne comprend pas... j’ai changé mon rythme d’exercices par manque de temps certain, et je fais certes moins de sport, mais mon alimentation elle n’a pas changée, je suis toujours à 1300/1400 kcal en moyenne par jour, et ce sont des calories saines en principe, et j’ai l’impression que je ne fais que grossir, je le sens dans mes vêtements 😭 sans compter que j’ai presque toujours faim...
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51,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 45,94g | Eiw: 72,01g | Kohlh: 199,14g.
Frühstück: Banane, Beurre de Cacahuètes, lait de riz, flocons d'avoine , Graines de Chia Séchées. Mittagessen: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés , Wasa Léger , Carrefour Riz Complet, Suzi Wan Sauce Aigre-Douce, Bjorg Tofu Nature, Ananas, Poivrons. Abendessen: Paul Heumann Pain Azyme, Taillefine Taillefine Plus Cerise, Beurre de Cacahuètes, Patate Douce, Auchan Julienne de Légumes, Suzi Wan Sauce Aigre-Douce, Schneider Spaetzle , Crevette, Picard Sachets Vapeur Carottes Jaunes, Patates Douces, Fèves de Soja, Oignons. Snacks/Sonstiges: Amandes, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Ferrero Duplo Choco Gaufrette. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
mais ton but n'était il pas de prendre du poids?
28 Jan 19 vom Mitglied: Iruee
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Du poids en muscle oui, car quand j’ai fixé mon objectif j’avais encore le temps de faire du sport correctement, mais ce n’est plus le cas et je n’ai sûrement pris que de la graisse malgré les efforts constants
28 Jan 19 vom Mitglied: Delphine~
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Avoir toujours faim n'est pas normal :/ Es-tu sûre de manger suffisamment selon tes besoins ?
Par rapport au sport, il n'est pas nécessaire d'en faire énormément pour avoir des résultats. Au contraire même ! Les jours de repos sont indispensables pour la récupération et la création du muscle
28 Jan 19 vom Mitglied: Khynai
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Delphine~'s Gewichtsverlauf
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