|
Вчера все, абсолютно все планы были нарушены во-первых погодой (сильнейший снегопад 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️), а во-вторых из-за самочувствия (весь день пила таблетки от боли головной и в расколотой половине лица...)... Поэтому сделала вчера себе день контролируемой углеводной загрузки 16/8 с достаточно ранним ужином. Как результат - отёчная физя в зеркале, но - хоть небольшой, но минус на весах, и вполне легко натянувшиеся контрольные джинсы...
|
58,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2751 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 9 Minuten, Treppensteigen - 18 Minuten, Google Fit - 14 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|