Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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70,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 77,40g | Kohlh: 137,79g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Dulano Hähnchenbrust. Mittagessen: Aldi Rindersteak, Thermomix Möhren-Fenchel-Durcheinander, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Tee, Aldi Süssli, Brownie, Rührkuchen. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Bügeln - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 51 Minuten, Ruhen - 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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