Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 72,61g | Eiw: 132,20g | Kohlh: 139,11g.
Frühstück: Orangen, Dulano Hähnchenbrust, Rheinfels Quelle Lemon, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Espresso, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Milfina Butter, Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. Mittagessen: Rindergulasch, Reis (Gekocht), Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. Abendessen: Lachs, Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Gemischter Salat mit Dressing, Käse. Snacks/Sonstiges: Käse, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaffee, Zimbo Mett, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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