Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 73,02g | Eiw: 96,66g | Kohlh: 188,74g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Gurke (mit Schale), Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Dulano Hähnchenbrust, Trauben. Mittagessen: Putenschnitzel, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Pilzpfanne, Vollkornnudeln (Gekocht), Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Abendessen: Homann Metzger Geflügelsalat Hawaii, Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Käse, Rohkost. Snacks/Sonstiges: Stadtbäckerei Junge Kirschstreuselschnecke, Aldi Süssli, Tee, Marmelade, Butter, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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