Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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888 kcal
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Fett: 33,54g | Eiw: 95,51g | Kohlh: 59,95g.
Frühstück: Hirz Waldbeeren Joghurt, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Soja Line Tofu Nature, Grapefruit (Pink und Rot). Snacks/Sonstiges: Chiefs Coffee County, Soja Line Tofu Nature. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Putzen - 2 Stunden und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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