Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 54,23g | Eiw: 71,64g | Kohlh: 123,38g.
Frühstück: Coop Fine Food Knäckebrot 3-Saaten, Oh! High Protein Choco. Mittagessen: Lachsfilet, Spinatwähe. Abendessen: Lachsfilet, Spinatwähe, Gemischter Salat mit Dressing, Migros Kartoffeln Festkochend, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Dubler Mohrenkopf, Chiefs Choco Mountain Milk Protein. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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