Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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70,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 107,50g | Eiw: 124,03g | Kohlh: 121,26g.
Frühstück: Käse, Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Dulano Hähnchenbrust, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Pilzpfanne, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Putenschnitzel, Mon Chéri Mon Chéri, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. Abendessen: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Matjesfilet, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter, Käse, Rheinfels Quelle Lemon. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Lebkuchen. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Bügeln - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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