Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2018
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74,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 67,77g | Eiw: 82,27g | Kohlh: 186,21g.
Frühstück: Migros Buttermilch Nature, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Midor Honig-Tirggel. Abendessen: Rinderbraten, Grüne Bohnen, Kartoffelgratin, Migros Kartoffeln Festkochend, Grüne Bohnen, Kartoffelgratin, Migros Kartoffeln Festkochend. Snacks/Sonstiges: Betty Bossi Proteinjogurt. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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