jumper of flo's Notizen, 24 Dez 18

BONJOUR A TOUS,

un peu plus d'un après m'être pris en main.... je suis passé de 95kg a 74 , 75 ou 76 suivant mes activités.

POur cela j'ai diminué énormément les glucides je mange équilibré et je RE fais du sport. 1 séance de natation par semaine et environ 3 séances de tapis de course 10km à chaque fois.

Bien sur ce n'est pas venu d'un seul coup. Tout s'est fait progressivement dabord de la marche puis des petits footing et du mental. au bout de 8 mois après etre stabilisé a 75kg petit trail de 6KM. j'ai fini en milieu de peloton avec un temps honorable (2éme de ma catégorie). Depuis la course est devenu un plaisir.

A tout ceux qui doutent je peux vous dire que si j'y suis arrivé à 60 balais c'est possible pour vous. il faut juste y croire et ne rien lacher.

Bon courage à tous!!

75 kg Bisher verloren: 18 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.