galathee123's Notizen, 14 Dez 18

Gestern Adventsbrunch ohne schlechtes Gewissen genossen - abends bußfertig 1 Stunde Schwimmen, heute 1 Stunde Power Workout - alles im grünen Bereich. Schönes 3. Advent Wochenende euch.

69,4 kg Bisher verloren: 7,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1630 kcal

Fett: 46,55g | Eiw: 93,04g | Kohlh: 190,43g.   Frühstück: Trauben, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Tomaten. Mittagessen: Mon Chéri Mon Chéri, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Muscheln mit Basierter Tomatensoße (Mischung). Abendessen: Milram Frühlingsquark, Jean Luc Baguette Brötchen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Wildreis (Gekocht), Bitburger Fassbrause Zitrone, Block House Knackiges Wokgemüse. Snacks/Sonstiges: Tee, Aldi Süssli, Lebkuchen, Lambertz Schokoladen Printen. mehr...

3556 kcal

Bewegung: Sauna - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Bügeln - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 58 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...