Натали Рыжик 😻😻😻...'s Notizen, 09 Dez 18

возможно резко подняли - и организм решил на всякий случай запасти (потом привыкнет). возможно тратите мало. у меня редко выходит больше 1700 потратить 

Похоже, и подняла резко, и тратить стала поменьше... Попробую с сегодняшнего дня уменьшить калорийность и увеличить траты энергии!  

Наташ, постарайся не срываться, а постепенно повышать калории, так тебе будет легче найти РСК при котором не будет срывов и вес будет держаться.  

Ирина, что интересно - не ем колбаску и сосиски, не ем абсолютно ничего сладкого, и так плюсануть... Сегодня поставила цель - минимум калорий, в пределах 1500, и максимум белков! А сейчас в зал поеду!  

я неделю ела на 1500 и не худеоа) убрала 100 ккал и начала худеть. я вас понимаю.  

Наталья, а кто вам сказал что на ПП не возможно набрать лишнего? И к чему такие скачки по калориям, то 2000 то 1500? 

У меня на прошл неделе в пт вес был 62,5,в пн на этой нед 63,3...горю не было предела.. Среда на этой неделе опять 62,5...пятница на этой неделе 62,1...суббота на этой неделе 62, 6...вскр 62,2...первый раз вижу такие метаморфозы в своём организме с учётом 15 сброшенных кг и стабильным соблюдением калораж. Я грешу на задержку воды.. И вы не переживайте.. Последите за весом пару недель, если он упрямо идёт вверх, значит 2000 для вас много. А неделя это не показатель..  

Алина, скачок не был резким - от 1500 до 2000 сразу, постепенно...  

Наталья, я про ваш скачок обратно от 2000 к 1500.  

Katushka19831 на фига ежедневно лезть на весы? раз в неделю и то много. бред какой то.  

эм, а кто сказал, что пп можно есть в любых количествах?? эээ 

Если постепенно добавляла, то на каком калораже начался подъем веса и по скольку дней выдерживала цифру калорий? 

Вообще-то у каждого своя норма калорийности. Quod licet Iovi, non licet bovi. 

Фс считает Вам сброс на 1800 на активном образе жизни. А на малоактивном и того меньше. А ему можно доверять. Откуда цифра 2000? 

Наташа, дело даже не в колбасе. У нас у каждого свое РСК, есть базовый метаболизм, а к нему наши физиологические особенности. Ты же на 100% не знаешь сколько в тебе мышц, сколько они расходуют энергии при твоей активности, опять же эта неделя активная а потом, допустим, две недели менее активные. Ну в общем ты поняла. Не отчаивайся 

Образ жизни у меня достаточно активный, + работа связана с тратой огромного количества нервных клеток... Просто последние несколько дней жрала много, активности было мало, а РСК пересчитать забыла)))  

потому что на 1300 никогда не похудеете! 

katyafox221 Потому что надо знать свой похудательный коридор - это 10-20% от поддержки. Фс хорошо считает рск, лучше держаться именно этих цифр. А если не выходит, тогда уже корректировать. 

наталья рыжик Вряд ли количество нервных клеток съедает много калорий. 

никогда..на 1300 не похудеете хахахахахах. почему же я похудела..странно так