|
🤔🤔🤔А не надо было в последний час пищевого окна блины лопать... Причём не потому, что есть хотела, а просто тупо от скуки ☹️☹️☹️Что-то я расслабилась - ем практически всё подряд, калорийность очень резко подняла, за 6-8 часов успеваю съесть слишком много... А ведь впереди ещё и Новый Год, хочешь-не хочешь, а всё равно будет и вреднятина на столе, и алкоголь)))
|
59,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 22,60g | Eiw: 76,33g | Kohlh: 140,16g.
Mittagessen: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Свеклы, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%, Подсолнечное Масло, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. mehr...
|
|
2066 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 33 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 36 Minuten, Bodybuilding - 9 Minuten, Crosstrainer - 3 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 39 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
я стараюсь в декабре поэкономить калории, чтобы вместе с праздниками быть в среднем в норме
04 Dez 18 vom Mitglied: piratka16
|
Ирина, я тоже хочу калории поэкономить на праздники, но никак не могу рассчитать правильно дефицит... ФС рассчитывает 1800, русское здоровье 2300,Таша подсчитала 1700...И что ставить? 🤔🤔🤔
04 Dez 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я что то придумала что среду и пятницу разгрузки постные сделать, чтоб съэкономленые кк пустить на салатики /закуски, и после нг чтоб не сорваться тоже на разгрузку
05 Dez 18 vom Mitglied: xeniya76
|
Ну, я с разгрузками не дружу... Надо просто меньше жрать!
05 Dez 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Суть моей разгрузки съесть почти те же каллории ( с небольшим дефицитом) в течении одного дня, но без молочки, мяса, и без желания вечером сожрать кота, дождаться утра и хорошо вкусно позавтракать))) вода , кефир , гречка и прочие издевательства это совсем не мое )))
05 Dez 18 vom Mitglied: xeniya76
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|