|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2042 kcal
|
Fett: 85,11g | Eiw: 98,88g | Kohlh: 216,53g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Mittagessen: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Abendessen: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mehr...
|
|
3019 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 3 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 9 Minuten, Kochen - 33 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 33 Minuten, Google Fit - 10 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 Nov 18 vom Mitglied: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 Nov 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 Nov 18 vom Mitglied: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 Nov 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 Nov 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 Nov 18 vom Mitglied: Людмила Земцова
|
23 Nov 18 vom Mitglied: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 Nov 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|