Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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96 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 160,56g | Eiw: 138,87g | Kohlh: 169,65g.
Frühstück: Protein Riegel 55Er, Baumnüsse, Rohmilch, Heidelbeeren, Himbeeren, Magerquark, Brombeeren, Apfel. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Sun Queen Nussmischung, Emmi Luzerner Rahmkäse, Coop Emmentaler, Tilsiter, Migros American XL-Toast, Migros Wienerli, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Pure Whey, Rohmilch, Banane. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Waschen Auto - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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