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Das war eine heftige Woche - zwei Geburtstagsfeiern mit reichlich Kohlenhydrate! So what!
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70,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 71,73g | Eiw: 149,41g | Kohlh: 91,64g.
Frühstück: Tomaten, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Gut & Günstig Lachsschinken. Mittagessen: Proteinriegel (ohne Proteinpulver), Aldi Kasselerbraten, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Iglo Kohlgemüse mit Karotten, Sauce Hollandaise. Abendessen: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Aldi Dominosteine, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Spiegelei, Maredo Putensteak Natur (200g), Gemischter Salat mit Dressing, Proteinriegel (ohne Proteinpulver), Käse. Snacks/Sonstiges: Aldi Dominosteine, DM Sportness Eiweiß 50%. mehr...
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3577 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Bügeln - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 41 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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