|
Тра-ля-ля, урррра!!!!! ИГ в сочетании с дефицитом калорий (пусть и небольшим) творит чудеса! И на этой радостной волне собираюсь ехать в зал - для удовольствия и чтобы не превратиться в скинни фэт...!,,
|
57,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1964 kcal
|
Fett: 102,66g | Eiw: 97,48g | Kohlh: 166,13g.
Frühstück: Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Белая Башня Йогурт 1,5%, Гороховая Каша. Mittagessen: Каждый День Хлебцы Ржаные. Abendessen: БАЙРАМ Семечки. Snacks/Sonstiges: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Чеснок, Подсолнечное Масло, Капуста, Картофель (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, ДОМ Сало Варёное, Vitateka Рыбий Жир. mehr...
|
|
2249 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 21 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Treppensteigen - 9 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
здравствуйте! а какая схема иг?
14 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, добрый день! 19/5 получается чаще всего, в 15.00 первый раз ем, последний - заканчиваю к 20.00
14 Nov 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я с утра не могу голодать. А с обеда легко.
Я пробовала схему 20/4 ...поняла, что мужчинам больше подходит.
Сейчас схема 18/6 но вес прыгает
15 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
А я наоборот - не могу без вкусного ужина! Зато без завтрака - легко! В принципе, я никогда не любила завтракать, чаще всего запихивала в себя еду с утра, потому что НАДО... А сейчас отказалась от завтрака полностью! И жить стало легче!
15 Nov 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, молодец! Как ты успеваешь за 5 часов наесть норму Кк? Я пробую 16/8 и постоянный недобор(((
15 Nov 18 vom Mitglied: Natali23051
|
Натали, а я редко успеваю наесть норму, чаще в дефиците остаюсь! Но я и не стремлюсь весь РСК съесть, для снижения веса дефицит необходим!
15 Nov 18 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
15 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|