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Scheiss cortison
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 44,91g | Eiw: 99,98g | Kohlh: 65,64g.
Frühstück: Coop Roggenbrot, Schinken, Ei. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Ofengemüse. Abendessen: Tzatziki, Coop Karma Tofu Nature, Shiitake. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie!. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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