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Tschaka, den 10er Sprung endlich geschafft! Olé, olé, olé!
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69,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 60,55g | Eiw: 96,50g | Kohlh: 101,91g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Milfina Butter, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. Mittagessen: Putenschnitzel, Espresso, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). Abendessen: Milram Frühlingsquark, K-Classic Kassler Aufschnitt, Fürstenkrone Eiersalat, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rohkost, Layenberger Protein Riegel - Espresso, Käse. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50%. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Gratuliere :-). So kann es weiter gehen! Schönen Tag dir.
06 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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galathee123's Gewichtsverlauf
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