Wenn ich 20 kg abgenommen habe, dann kann ich ja nicht genauso essen wie Anfangs ... logischerweise muss ich auch meine Kalorien anpassen, also etwas reduzieren, gucken wie und ob es funktioniert, sonst noch etwas verringern ...
23 Okt 18 vom Mitglied: _ibu
|
Ich hab nach jeder 10 Kilo Abnahme 100 Kalorienreduziert! Hatte so kein Stillstand! 😊
23 Okt 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
Ich hab aber auch KEINE cheat days!😜
23 Okt 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
Die hab ich im dem Sinne auch nicht, läuft alles im Budget.
23 Okt 18 vom Mitglied: Sajhae
|
23 Okt 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
Reduktion der Kcal ist ne gute Idee, würde es damit allerdings nicht übertreiben. Kurzer stillstand ist normal, allerdings wird bei über 2000 kcal nix mehr gehen 😉... Halte auch nix von Cheatdays
23 Okt 18 vom Mitglied: DieDavi
|
naja am 17 Oktober haste vergessen zu tracken, haste geschrieben! 😂Dühnerteller usw. Man verschätzt sich halt schnell mal.
23 Okt 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
23 Okt 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
Kleinvieh macht auch Mist! 😜
23 Okt 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
hey,
Kalorien neu berechnen ist eine gute Idee, aber nicht so krass reduzieren! Was sagt denn der Rechner dieser App?
Manchmal hilft auch deinen Sport anders zu machen. Neue Schwerpunkte setzten, oder einfach was anderes ausprobieren.
Übrigens Stillstand zwischendurch ist normal. Außerdem wiegen deine neuen Muskeln mehr als Fett und sie brauchen auch mehr Energie! Nur nicht entmutigen lassen! Im Gegenteil, sei stolz, du hast großartiges geleistet. Lass nur die Finger weg vom Weihnachtssüßkram, der ist tötlich.☺ ( Mein Feind zur Zeit)
Hab dich selbst lieb.
23 Okt 18 vom Mitglied: havvanna
|
Der Rechner dieser App 🤦♂️ der sagt ich soll auf 2700 hochgehen... Ich werde es mal die nächsten 14 Tage mit den 1800 ausprobieren und lasse alles was nicht zur Hauptmahlzeiten zählt weg. Immerhin ist es ja keine Zunahme 🎉🎈🎉😂
23 Okt 18 vom Mitglied: Sajhae
|
Komischer Rechner.
Viel Erfolg!
23 Okt 18 vom Mitglied: havvanna
|
Manchmal kann es auch sinnvoll sein an den Makros zu drehen, EW rauf, KH runter z. B. Drück dir die Daumen
23 Okt 18 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
|
Seit 8.10 passiert nix spannendes auf der Waage, das ist mir zu lange um weiter auf ein Wunder zu warten. Irgendwas muss ich verändern damit es weiter geht.
23 Okt 18 vom Mitglied: Sajhae
|
Sportprogramm ?!
Vielleicht mal einen Ernährungsberater ... Uniklinik...die bieten manchmal kostenlose Programme an
23 Okt 18 vom Mitglied: pamina.1
|
Ich hab bis jetzt 20 kg abgenommen, soviel kann ich da ja nicht falsch machen, nur nervt so ein stillstand schon sehr. Vielmehr ist es dann eher die Angst das es wieder zurück geht in die falsche Richtung.
23 Okt 18 vom Mitglied: Sajhae
|
o Diät kann man einen Tag aushalten ...Trink viel vor allen warmes dann geht es mit 1800 kcal weiter
23 Okt 18 vom Mitglied: suska16
|
Ach so und für alle ....es ist Vollmond bei abnehmendem Mond purzeln auch wieder die Pfunde....oh ich seh euch Augenrollen....🤣ich bemerke es bei mir so
23 Okt 18 vom Mitglied: suska16
|
@Suska, immer wenn ich das höre/lese versuch ich GANZ FEST daran zu glauben 😖
Bisher hat's noch nie geklappt 😄 Aber ich geb nicht auf 😁
23 Okt 18 vom Mitglied: Rit@mine
|
Ich glaube daran, dass ich abnehme wenn ich weniger esse 🤣
23 Okt 18 vom Mitglied: _ibu
|