|
Это именно то, что я и ждала от углеводной загрузки! Полтора кг в плюсе, и ни одного см к объёмам ЖЖЖЖЖЖ! И пусть мой способ похудения назовут неправильным, но сегодня я опять уйду в дефицит! На ИГ дефицит калорий соблюдать намного легче, чем наедать лишнего! Посмотрим - сколько дней мне понадобится, чтобы увидеть 5ку первой на весах)))
|
61,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 74,61g | Eiw: 126,96g | Kohlh: 59,77g.
Frühstück: БАЙРАМ Семечки, ДОМ Путассу Варёная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Выгода Всегда Творог 5%, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%. Mittagessen: БАЙРАМ Семечки, БАЙРАМ Семечки, БАЙРАМ Семечки. Abendessen: БАЙРАМ Семечки, Зеленый Лук, ДОМ Путассу Варёная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Честное Коровье Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Вода, Vitateka Рыбий Жир. mehr...
|
Zunahme von 5,3 kg pro Woche
|