Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 140,16g | Kohlh: 79,82g.
Frühstück: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Milram Frühlingsquark Leicht. Mittagessen: Schweinefilet-Salat low carb, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Abendessen: Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Layenberger Protein Riegel - Espresso, Rheinfels Quelle Lemon. Snacks/Sonstiges: Aldi Süssli, Cappuccino, DM Sportness Eiweiß 50%, DM Sportness Protein Drink, DM Sportness Eiweiß 50%. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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