Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1265 kcal
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Fett: 57,75g | Eiw: 102,56g | Kohlh: 89,15g.
Frühstück: Rohkost, Dulano Hähnchenbrust, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter. Mittagessen: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Rotbarsch, Senfsoße, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Abendessen: Spinattorte Low Carb Thermomix, Käse, Rohkost, Edeka Thunfischsalat - Mexican, Roastbeef. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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