Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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445 kcal
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Fett: 15,20g | Eiw: 45,59g | Kohlh: 29,95g.
Frühstück: Haferflocken, Chiefs Choco Mountain Protein Pudding. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Brokkoli, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Bounty Schokoriegel. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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