|
Я стала ведьмой??? Нет, конечно, я не хочу гневить Бога, пусть вес снижается, пока снижается (простите за тавтологию 😉)! Пусть снизится даже больше, чем я себе цель сейчас поставила (54 кг) - потом будет проще вес закрепить и удержать! Ну и работа над качеством тела - силовые во все дни, кроме кардиотренировочных! А вес - снижайся - снижайся! Жир - уходи навеки!!!
|
56,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
|
1210 kcal
|
Fett: 42,97g | Eiw: 111,88g | Kohlh: 134,78g.
Frühstück: Селёдка Варёная, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Лук, Помидоры. Mittagessen: Груша. Abendessen: Селёдка Варёная, Выгода Всегда Кефир 1%, Икра Селёдки, Лук, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Огурец (с Кожурой), Белая Башня Йогурт 1,5%, Красный или Кайенский Перец, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Сливы, Сливы, Сливы. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|