Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2018
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 86,28g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Aldi Suisse Butterkeks, Randen Salat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Saibling. Abendessen: Coop Karma Tofu Nature, Grapefruit (Pink und Rot). Snacks/Sonstiges: Aldi Suisse Butterkeks. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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