Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 58,07g | Eiw: 156,22g | Kohlh: 51,98g.
Frühstück: Aldi Bergkäse, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, DM Bio Mandeldrink Natur, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, TiP Süßstoff Tabletten, Real Quality Putenfilets, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. Abendessen: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Milram Frühlingsquark, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Maredo Hüftsteak (180g). Snacks/Sonstiges: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Milfina Butter, Sprite Sprite Zero, Edeka Eiweißbrot, Hartgekochtes Ei, Rheinfels Quelle Lemon. mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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