Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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777 kcal
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Fett: 20,47g | Eiw: 72,53g | Kohlh: 89,45g.
Frühstück: Nestle Kvarg Raspberry, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Pfifferlinge, Migros Kefen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ei. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Feigen, Zwetschgen, Magerquark, Weider Yippie!. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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