Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2018
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57,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 36,11g | Eiw: 141,26g | Kohlh: 167,15g.
Frühstück: Sponser Whey Protein 94, Léger Magermilch, Protein Muffin. Mittagessen: Barilla Amatriciana, Optigal Poulethackfleisch, Barilla Pennette Rigate Integrale, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Abendessen: Cornatur Veganer Burger, Edamame, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Migros Farmer Plus Cranberry-Protein, Brombeeren, M-Budget Magerquark. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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