|
И ничего страшного - после вчерашней тренировки мышцы явно отекли! Проснулась с ноющей болью в спине, в плечах и в руках, но эта боль приятна-не зря вчера потрудилась! Злость на этот мир я выплеснула на гантели - кроссовер - гравитрон - штангу! А так как словить перетрен я не хочу, сделаю сегодня день отдыха от зала! Просто погуляю днём по улице!
|
58,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 50,05g | Eiw: 103,81g | Kohlh: 172,78g.
Frühstück: Яйцо-Пашот, Русский аппетит Аджика, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Капуста Вареная, Бульон из Куриной Грудки без Кожи. Mittagessen: Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Каждый День Набор Суповой из ЦБ, Русский аппетит Аджика. Abendessen: Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%, Держи-Хватай Семечки Жареные. Snacks/Sonstiges: Уксус, Морковь, Капуста, Черная Смородина, Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|