|
Лишь бы это уходил жир, а не мышцы!!! В зале могу пока делать только верх, ноги - только ходьба и велотренажёр... Ладно хоть так!... А в первую очередь, естественно, питание! Так что пью кофе и еду в зал, пусть это и не очень правильно, но - натощак!
|
59 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
906 kcal
|
Fett: 25,92g | Eiw: 82,56g | Kohlh: 94,03g.
Frühstück: Яблоко, Яблоко. Mittagessen: Лук, Куриная Ножка без Кожи, Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Капуста Вареная, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Русский аппетит Аджика, Куриная Грудка Отварная без Кожи. Abendessen: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|