|
Вот честное слово - ради такого снижения веса я готова в дефиците калорий долго находиться! Но - быть skinny fat я больше не хочу, следовательно - нужно заниматься в зале, а мышцы тяжелее жира! Главное не вес, а объёмы! Вот они пусть и уменьшаются! А вес - ну что ж... Так что посмотрим на эти цифры почти моей мечты, попьём кофе, и поедем в зал улучшать качество тела!
|
59,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 14,69g | Eiw: 29,72g | Kohlh: 212,41g.
Frühstück: Даренка Кефир 1%, Зеленый Лук, Русский аппетит Аджика, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Mittagessen: Черная Смородина, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красная Смородина, Малина. Abendessen: Дом Жир Индюшки, Русский аппетит Аджика, Зеленый Лук, Каша Пшенная на Воде, Русский аппетит Аджика, Зеленый Лук, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|