Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 40,66g | Eiw: 70,20g | Kohlh: 139,48g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Anna's Best Lachs Sandwich. Abendessen: Migros Semmeli, Magerquark, Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Migros Berliner. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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