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Mehr Kohlenhydrate Phase
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 56,08g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 45,89g.
Frühstück: Brombeeren, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Migros Bio Avocado, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Coop Karma Tofu Nature, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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