Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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500 kcal
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Fett: 16,68g | Eiw: 55,32g | Kohlh: 43,09g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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