Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2018
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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767 kcal
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Fett: 44,12g | Eiw: 53,14g | Kohlh: 46,11g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Korngold ROGGEN, Léger Feta, Migros Bio Avocado, Tomaten. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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