Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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95,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2523 kcal
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Fett: 130,78g | Eiw: 154,93g | Kohlh: 194,69g.
Frühstück: Frey Nutrition Frey Cake, Baumnüsse, Rohmilch, Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Apfel. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Sun Queen Nussmischung, Emmi Luzerner Rahmkäse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tilsiter, Coop Ruchbrot, Coop Emmentaler, Butterbrot. Snacks/Sonstiges: Pure Whey, Rohmilch, Banane. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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