Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 44,42g | Eiw: 155,08g | Kohlh: 118,98g.
Frühstück: Gala Äpfel, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Coop Pouletbrust. Abendessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Coop Qualité & Prix Thunfischsteak. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Baumnüsse, Dar-Vida Nature, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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