Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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243 kcal
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Fett: 10,17g | Eiw: 24,71g | Kohlh: 21,24g.
Frühstück: Coop Mandeln Gehobelt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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